تاکنون به این فکر کرده‌اید که چه غذاهای مضر و مفید برای معده درد وجود دارد و درکل، برای معده درد چی بخوریم؟ یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است برای شما به وجود آید، معده درد است و بدتر از آن این است غذایی در آن زمان میل کنید که معده درد شما را تشدید کند. معمولاً انواع دمنوش برای معده درد مفید هستند، ولی در این مقاله قصد داریم به شما چند ماده غذایی را معرفی کنیم که مفید و مضر برای معده درد هستند. مثلا خوردن شیر قبل از خواب می‌تواند به آرام کردن درد معده کمک کند. در ادامه مواردی از این قبیل را عنوان خواهیم کرد تا کاملاً با چند تا از بهترین غذا برای معده درد آشنا شوید.
بهترین غذاها برای معده درد کدامند؟
غذاهای دارای سبوس؛ کته برنج و سیب زمینی آب‌پز
اگر به دنبال یک تغذیه عالی برای معده درد و همچنین پاسخ به سوال «ناهار چی بخوریم؟» هستید، مطمئناً غذاهای دارای کربوهیدرات مانند برنج و سیب زمینی مفید خواهند بود. برنج کته یکی از بهترین غذاها برای معده درد است که به دلیل داشتن فیبر مفید و انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین b، تحریکات معده و روده را تسکین می‌دهد. استفاده از سیب زمینی نیز می‌تواند در کاهش درد معده موثر باشد. یک خوراک کدوی لذیذ و ساده نیز می‌تواند غذای مفید برای ناهار افرادی باشد که به معده درد دچار هستند.
سوپ جو
جو دیگر غذای مفید برای درد معده است که به دلیل فیبر فراوان، به هضم انواع غذا کمک می‌کند. فیبر موجود در جو از یبوست جلوگیری می‌کند و همچنین اگر دارای سوزش معده هستید، غذاهایی مانند سوپ جو می‌تواند درد و سوزش معده را کاهش دهد. انواع مشکلات گوارشی با جو رفع میشود.
نعنا و زنجبیل
نعنای خشک اگر با ماست ترکیب شود یا در غذاهای دیگر مورد استفاده قرار بگیرد، بسیار به درمان درد معده کمک خواهد کرد. همچنین استفاده از زنجبیل در غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد، به سرعت درد معده را تسکین می‌دهد. به شما پیشنهاد می‌کنیم پودر زنجبیل را در کنار غذاهایی مانند برنج یا درون چای استفاده کنید تا یک غذای مفید برای معده درد داشته باشید. برای آشنایی با دمنوش‌های مفید درد معده پیشنهاد می کنیم مقاله خواص دمنوش دارچین و زنجبیل را مطالعه کنید.
بهترین میوه‌ها برای معده درد
میوه نیز به عنوان یک وعده غذایی کامل برای معده درد می‌تواند مورد استفاده قرار بگیرد و حتی گزینه‌ای عالی برای واسخ به سوال «صبحانه چی بخوریم؟» هستند. البته میوه‌های مانند زردآلو، انبه، گلابی و طالبی ممکن است باعث افزایش درد معده شوند، ولی استفاده از میوه‌های سرشار از فیبر با خواص آنتی اکسیدان به صورت پوره یا آب‌پز می‌تواند به کاهش درد معده کمک کند. موز و سیب از بهترین میوه‌ها برای این امر هستند.
ماست
شاید وجود لاکتوز در اکثر لبنیات مانند پنیر برای معده درد مضر باشد، ولی اگر بخواهیم یک غذا برای بیمار معده درد را معرفی کنیم ماست خواهد بود. یک آب دوغ خیار ساده در هنگام معده درد می‌تواند سیستم گوارشی شما را سالم نگه دارد و یبوست را بهتر کند. ماست جزو غذاهای مفید برای معده درد است که ترکیب آن با پونه خشک، می‌تواند بسیار در کاهش درد مفید باشد.
همچنین اگر از نفخ شکم رنج می‌برید می‌توانید مقاله بهترین دمنوش برای نفخ شکم را جهت رفع آن مطالعه کنید.
غذاهای مضرر برای معده درد کدامند؟
غذاهای دارای حبوبات
اگر معده درد دارید به هیچ عنوان نباید غذاهای سنگین و دارای حبوبات مانند آبگوشت را میل کنید. لوبیا و نخود موجود در این غذاها برای افرادی که به سندروم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، به هیچ عنوان خوب نیستند. کربوهیدرات آنها باعث میشود هضم غذا سخت شود و در نتیجه درد معده شما تشدید میشود. غذاهایی مانند عدسی، خوراک لوبیا و آبگوشت، مواردی از این قبیل هستند که در هنگام درد معده نباید از آنها استفاده کنید.
غذاهای سرخ کردنی و چرب
غذاهای سرخ کردنی و چرب به دلیل اینکه باعث می‌شوند استحکام انقباضات روده افزایش پیدا کند، برای سیستم‌های گوارشی حساس به هیچ عنوان مفید نیستند و در زمان درد معده نباید از آنها استفاده کنید. غذاهایی مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و استیک از این موارد هستند که جزو غذاهای مضر برای معده درد به‌شمار می‌آیند.
سیزیجات خام
استفاده از سبزیجات خام مانند گوجه، بادمجان و فلفل به صورت سالادی باعث میشود درد معده و مشکلات روده افزایش پیدا کند. به عنوان مثال گوجه به دلیل اسیدی که ایجاد می‌کند، رفلاکس معده را افزایش می‌دهد و اسفنکترهای تحتانی مری تحت فشار قرار می‌گیرند. بهتر است از این مواد به صورت پخته و آب‌پزشده در یک غذا ساده با کمترین مواد استفاده کنید.
نوشیدنی کافئین دار
در ادامه معرفی غذاهای مفید و مضر برای معده به قهوه می‌رسیم. نوشیدنی‌های دارای کافئین مانند قهوه باعث می‌شوند سندروم روده تحریک پذیر تشدید شود. در نتیجه درد معده شما تحریک میشود. به هیچ عنوان از این نوشیدنی‌ها نباید در هنگام درد معده استفاده کنید. با مطالعه مقاله خواص عناب می‌توانید نوشیدنی‌های مفید با این ماده غذایی مفید آماده کنید که برای معده بهتر هستند و جایگزینی عالی برای نوشیدنی‌های کافئین‌دار به‌شمار می‌آید.
غذاهای اسیدی
نوشابه در حالت عادی مضر است ولی نوشیدنی‌های دارای اسید مانند نوشابه و دلستر باعث می‌شوند باد در روده ایجاد شود و شکر موجود در آنها نیز، سبب عدم تعادل در باکتری‌های شکمی میشود. همین امر باعث میشود این نوشیدنی‌های اسیدی و شیرین، درد معده شما را افزایش دهند. جایگزین این مواد می‌تواند آب پرتقال یا چای باشد.
غذاهای تند و ترشیجات مضرر برای معده درد
این غذاها شامل ترشی و شوریجات نیز می‌شوند. غذاهای تند و ترش به دلیل تحریک معده سبب رفلاکس آن میشود. همین امر باعث میشود درد معده شما دو چندان شود. همچنین خوردن غذاهایی که بیش از حد تند هستند، اسفنکترهای تحتانی مری را کاهش می‌دهند و باعث ناراحتی معده می‌شوند.
یکی از بهترین مواد برای کاهش نفخ معده عرق نعنا است، که می‌توانید خواص کامل آن را در مقاله خواص عرق نعنا برای سلامتی مطالعه کنید.
سخن پایانی
در این مقاله سعی کردیم غذاهای مضر و مفید برای معده درد را به طور کامل معرفی کنیم. در بخش رژیم و تغذیه مجله می توانید مقالاتی در خصوص خواص انواع غذا و دمنوش مانند خواص دمنوش آویشن را مطالعه کنید. همچنین برای تهیه مواد غذاهای معرفی شده در این مقاله می‌توانید از سرویس اسنپ اکسپرس کمک بگیرید تا با کیفیت ترین مواد غذایی در کمتر از ۳۰ دقیقه درب منزل به شما تحویل داده شود. در پایان، شما در بخش نظرات به ما دیگر غذاهای مفید و مضر برای معده را معرفی کنید که با آنها آشنایی دارید.
سوالات متداول
غذاهای مضر برای معده درد کدامند؟
انواع غذاهای چرب و سرخ کردنی مانند سیب زمینی سرخ کردنی و مرغ سوخاری، سبزیجات خام مانند گوجه و بادمجان و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه مضر ترین غذا ها برای درد معده هستند.
غذاهای مفید برای معده درد کدامند؟
غذاهای دارای سبوس مانند برنج و سیب زمینی آب پز، ماست به همراه نعنا و غذاهای آماده شده با جو مانند سوپ جو بهترین غذاهای مفید برای معده درد هستند.
یک پاسخ
عالی بود ممنون