هیچ مادری تحمل دیدن بیماری فرزندش را ندارد. کودکان معمولاً سرماخوردگی سخت‌تری دارند و اگر نوزاد باشند که دیگر اوضاع بدتر خواهد شد. پاسخ به اینکه برای سرماخوردگی چی بخوریم، حتی برای بزرگسالان هم سخت است؛ چه برسد به نوزادان که برای تغذیه آنان محدودیت‌های بسیاری وجود دارد. درست در همین زمان است که شناختن غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان اهمیت بسیاری پیدا می‌کند. در این مقاله از مجله اسنپ اکسپرس، قرار است غذاهایی را که می‌توان در زمان سرماخوردگی نوزاد به او داد را، به شما معرفی کنیم. بدون شک آشنایی با غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان، می‌تواند برای هر مادری مفید و ضروری باشد. با ما همراه باشید …
همچنین ببینید: غذا برای اسهال کودکان
ویتامین‌های موردنیاز در زمان سرماخوردگی نوزاد
زمانی که فردی بیمار می‌شود، بدون شک سیستم ایمنی بدن او از حالت تعادل خارج شده است. حال فرقی ندارد که سرماخوردگی در نوزاد باشد یا بزرگسال، مهم این است که راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن را بدانیم و یکی‌یکی انجامشان دهیم. یکی از مهم‌ترین روش‌های تقویت سیستم ایمنی، تأمین ویتامین‌ها و مواد مغذی بدن است. غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان باید حاوی مواد مغذی و ویتامین‌های زیر باشد:
- انواع پروبیوتیک‌ها که دوره سرماخوردگی را کاهش می‌دهند،
- روی یا همان زینک که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود،
- پروتئین که فعالیت گلبول‌های سفید بدن را بهبود می‌بخشد،
- ویتامین C که باعث افزایش ترشح آنتی‌بادی در بدن می‌شود،
- ویتامین A که ضدالتهاب است و سیستم ایمنی را کارآمدتر می‌کند،
- ویتامین D که بدن را در برابر ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها، مقاوم می‌کند.
غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان
حال که می‌دانیم در زمان سرماخوردگی نوزاد چه ویتامین‌هایی را باید برای بدن او تأمین کنیم، بهتر است که نگاهی دقیق‌تر به این موضوع داشته باشیم. بدون شک، بررسی هر غذا از نظر ویتامین‌ها و مواد مغذی برای مادران دشوار است؛ از همین جهت ما غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان را یک‌به‌یک در این بخش به شما معرفی خواهیم کرد:
1. شیر مادر
اگر نوزاد شما زیر 6 ماه سن دارد، تمام غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان را فراموش کنید! زیرا که عملاً امکان استفاده از آن‌ها را نخواهید داشت. همانطور که گفتیم، نوزادان برای استفاده از غذاهای مفید محدودیت دارند و هیچ چاره‌ای هم برای آن وجود ندارد. در این مورد تنها انتخاب پیشِ رو، شیر مادر است.
نوزادانی که هنوز به سن استفاده از غذاهای کمکی نرسیده‌اند، به جز شیر مادر، هیچ‌چیز دیگری نمی‌توانند مصرف کنند. تا رسیدن به این سن، شیر مادر بهترین گزینه برای آن‌هاست. باید بدانید که شیر مادر سرشار از آنتی‌بادی‌ها، مواد مغذی و ویتامین‌ها است بهترین غذا برای نوزاد به شمار می‌رود. سیستم ایمنی بدن نوزاد شما، توسط همین شیر تقویت خواهد شد.
2. انواع سوپ‌ها
شاید به‌جرئت بتوان گفت که مادران ایرانی در طرز تهیه انواع سوپ استاد هستند! از قدیم‌الایام، سوپ و آش همیشه غذای بیمار بوده و هست. برای نوزاد نیز چنین است، اما با اندکی تفاوت. بدون شک نوزاد باتوجه‌به سنی که در آن قرار دارد، نمی‌تواند هر نوع غذایی را مصرف کند. به طور مثال نوزادانی که زیر 6 ماه سن دارند و هنوز استفاده از غذای کمک را شروع نکرده‌اند، نمی‌توانند سوپ مصرف کنند. اما بعدازاین سن، خوراندن سوپی که در مخلوط‌کن کاملاً پوره شده باشد، امکان‌پذیر است.
از بهترین سوپ‌هایی که می‌توان به‌عنوان غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان معرفی کرد، سوپ گوجه‌فرنگی، سوپ قارچ، سوپ ورمیشل و مرغ، و سوپ عدس و سیر هستند. این سوپ‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها گوناگون هستند و می‌توانند به روند درمان سرماخوردگی نوزاد، کمک شایانی کنند.
طرز تهیه سوپ مرغ برای نوزاد
همانطور که ذکر کردیم، این سوپ از بهترین خوراکی‌هایی است که می‌توانید برای کودکان و نوزادان استفاده کنید. برای تهیه این سوپ به مواد زیر نیاز خواهید داشت:
- سینه مرغ: 300 گرم
- پیاز بزرگ: 1 عدد
- سیر: 1 حبه
- هویج: 2 عدد
- سیب‌زمین: 2 عدد
- جعفری خرد شده: 1 قاشق غذاخوری
- لیموترش: به میزان لازم
مرغ را همراه با پیاز خرد شده و سیر داخل قابلکه بریزید، مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید و بگذارید بپزد. بعد از حدود 30 تا 40 دقیقه هویج را هم نگینی خرد کنید و داخل قابلمه بریزید. حدود یک ربع دیگر، سیب‌زمینی را هم نگینی خرد و اضافه کنید. در نهایت هم جعفری خردشده را اضافه کنید. نمک و فلفل سوپ را میزان کنید و بگذارید کاملا بپزد. در نهایت سوپ را داخل مخلوط‌کن بریزید و آن را کاملا لِه کنید تا برای نوزاد قابل‌خوردن باشد. طرز تهیه کامل سوپ مرغ را در مجله اسنپ اکسپرس بخوانید.
3. انواع پوره‌ها
از دیگر غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان که می‌توانید بعد از 6 ماهگی از آن‌ها استفاده کنید، انواع پوره‌ها هستند. میوه‌ها و سبزی‌های پخته‌شده، یکی از بهترین منابع برای ویتامین‌ها و مواد مغذی به شمار می‌روند و نوزاد با خوردن آن‌ها می‌تواند منفعت بسیاری ببرد. بسیاری از مادران طرز تهیه حریره بادام برای نوزاد را بلد هستند؛ همین حریره بادام می‌تواند یک خوراکی مفید برای درمان سرماخوردگی باشد.
به‌علاوه، انواع پوره‌ها می‌توانند آب موردنیاز بدن را نیز تأمین کنند. همانطور که می‌دانید هیدراته نگه‌داشتن بدن در زمان بیماری بسیار اهمیت دارد. پوره ازاین‌جهت از غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان شناخته شده که می‌تواند آب ازدست‌رفته بدن را نیز جبران کند. پوره سیب، پوره سیب‌زمینی شیرین، پوره هویج، پوره سبزی و فرنی، گزینه‌های مناسبی خواهند بود. با یادگیری طرز تهیه پوره سیب زمینی برای کودکان، می‌توانید به روند بهبودی آن‌ها کمک بزرگی کنید.
4. مایعات و انواع آبمیوه‌ها
در بخش قبلی به این موضوع اشاره کردیم که مصرف مایعات در زمان بیماری بسیار اهمیت دارد. بگذارید. از جمله غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان، مایعات و آبمیوه‌های مختلف هستند؛ اما چرا؟ بگذارید ساده بگوییم. مصرف زیاد مایعات به دفع بیماری و عفونت از بدن کمک می‌کنند. در نتیجه پزشکان توصیه می‌کنند که در زمان بیماری، مصرف مایعات را افزایش دهیم. این نکته برای نوزادان بالای 6 ماه نیز صدق می‌کند.
اکثر مادران از فواید آب هویج برای کودکان آگاهی دارند. به‌غیر آب‌هویج، شما می‌توانید از مایعات و آبمیوه‌های دیگری مثل آب سیب، آب مرکبات، آب انار، شیر زردچوبه، آب برنج، و چای ولرم و کم‌رنگ، از بهترین مایعاتی هستند که می‌توانید برای نوزاد بالای 6 ماه استفاده کنید. البته به یاد داشته باشید که همیشه باید از قبل با پزشک متخصص فرزند خود، مشورت کنید.
کلام آخر
سرماخوردگی نوزادان و درمان آن می‌تواند بسیار دشوار باشد. ازآنجایی‌که در نوزادی نمی‌توانیم هر غذایی را به نوزاد بدهیم، از همین روی شناخت غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان می‌تواند بسیار اهمیت داشته باشد. در این مقاله ما سعی کردیم که غذاهای مهم و اساسی برای سرماخوردگی نوزاد را به شما معرفی کنیم. آشنایی با این خوراکی‌ها، به شما کمک خواهد کرد که انتخاب راحت‌تری برای تغذیه نوزاد داشته باشید. در آخر، یادتان باشد که مواد اولیه برای تهیه هر یک از غذاهای معرفی شده را نداشتید، می‌توانید به کمک سرویس اسنپ اکسپرس آن را سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن، آن را دم در منزل خود تحویل بگیرید.
سؤالات متداول
چه ویتامین‌هایی برای درمان سرماخوردگی نوزادان لازم هستند؟
از جمله ویتامین‌ها و مواد مغذی که باید در زمان سرماخوردگی نوزاد تأمین شوند، می‌توانیم به پروبیوتیک‌ها، ویتامین ث، ویتامین آ و ویتامین د اشاره کنیم. پروتئین و روی نیز مهم هستند.
غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان قبل از 6 ماهگی کدام است؟
تا قبل از شش ماهگی، بهترین و تنها غذایی که می‌توانید برای نوزاد خود به کار ببرید، شیر مادر است. شیر مادر سرشار از مواد مغذی و آنتی‌بادی‌ها است و می‌تواند در درمان سرماخوردگی مفید باشد.
چرا مصرف مایعات برای درمان سرماخوردگی نوزاد مهم است؟
مایعات آب ازدست‌رفته بدن را تأمین می‌کنند و مانع از دهیدراته شدن بدن می‌شوند. به‌علاوه کمک می‌کنند که بیماری زودتر از بدن نوزاد دفع شود.
