شاید مهم‌ترین سؤال در زمان سرماخوردگی، این است که برای سرماخوردگی چه غذای خانگی بخوریم تا زودتر خوب شویم؟ یکی از پاسخ‌هایی که می‌توان به این سؤال داد، انواع دمنوش برای سرماخوردگی است. بازیافتن سلامتی، زمانی که مریض هستیم و حال خوشی نداریم یک طرف، انتخاب غذاهای مفید و سالم هم یک طرف است. از جمله خوراکی‌هایی که می‌توانیم در این زمان برای بازیابی سلامتی خود یا عزیزان خود مصرف کنیم، انواع دمنوش برای سرماخوردگی است.
در این مقاله از مجله اسنپ اکسپرس، می‌خواهیم طرز تهیه 6 دمنوش، از انواع دمنوش برای سرماخوردگی را در کنار هم یاد بگیریم. این دمنوش‌ها می‌توانند علائم این بیماری را کاهش دهند و تحمل آن را برای ما، ساده‌تر کنند. با خواص درمانی این دمنوش‌ها، طول دوره بیماری کاهش یافته و زودتر خوب خواهیم شد. گفتنی است که انواع غذا با گوشت چرخ کرده برای سرماخوردگی نیز می‌تواند در بهبود این بیماری مؤثر باشد.
1. دمنوش عناب و آویشن
مواد لازم:
| عناب تازه یا خشک‌شده | 1 قاشق غذاخوری (5 عدد) |
| آویشن تازه یا خشک‌شده | 1 قاشق غذاخوری |
| آب جوش (90 درجه) | 1 تا 1.5 پیمانه |
| عسل یا نبات | به مقدار اندک |
طرز تهیه:
یکی از بهترین دمنوش‌ها، دمنوش عناب و آویشن برای سرماخوردگی است. هم عناب و هم آویشن، هر دو برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش گلودرد و سرفه، و از همه مهم‌تر برای بهبود علائم این بیماری، مفید هستند. حال ترکیب این دو می‌تواند یک از بهترین انواع دمنوش برای سرماخوردگی به شمار رود.
برای تهیه این دمنوش تنها کافی است که مقادیر ذکر شده از عناب و آویشن را در یک قوری کوچک بریزید. سپس آب جوش را به آن اضافه کنید. اجازه دهید که دمنوش برای 10 تا 15 دقیقه استراحت کند و دم بکشد. بعد از آن می‌توانید آن را از صافی رد کرده و در لیوان بریزید. برای شیرین کردنش نیز می‌توانید از مقدار کمی عسل یا از یک تکه کوچک نبات استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم که خواص دمنوش آویشن ساده را نیز مطالعه کنید؛ این دمنوش نیز از بهترین انواع دمنوش برای سرماخوردگی است.
2. دمنوش مریم‌گلی
مواد لازم:
| مریم‌گلی تازه یا خشک‌شده | 1 قاشق غذاخوری |
| آب جوش | 1 تا 1.5 پیمانه |
| عسل | به مقدار اندک |
طرز تهیه:
یکی از بهترین انواع دمنوش برای سرماخوردگی که می‌توانید از آن استفاده کنید، دمنوش مریم‌گلی است. این دمنوش برای بهبود عفونت‌های تنفسی، گلودرد و سرفه و التهاب سینوس‌ها، بسیار مفید است. علاوه‌برآن، برای بهبود عملکرد مغز، برای سلامتی قلب و عروق و حتی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز می‌تواند بسیار مفید و پرخاصیت باشد.
برای تهیه این دمنوش، تنها کافی است که مقدار ذکر شده از مریم‌گلی را در یک قوری کوچک بریزید، مقداری آب جوش روی آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت 10 تا 15 دقیقه، دم بکشد. بعد از آن آماده مصرف است. برای کاهش مزه تلخ آن نیز می‌توانید مقداری عسل بیفزایید. توصیه می‌کنیم که خواص ترکیب عسل با رازیانه نیز حتماً مطالعه فرمایید.
3. دمنوش زنجبیل و عسل
مواد لازم:
| ریشه زنجبیل تازه | 1 برش کوچک (1 قاشق چای‌خوری رنده شده) |
| عسل | نصف قاشق غذاخوری |
| آب جوش | 1 تا 1.5 پیمانه |
طرز تهیه:
از دیگر انواع دمنوش برای سرماخوردگی که می‌توانید منافع بسیاری از نوشیدن آن ببرید، دمنوش زنجبیل است. زنجبیل تازه، سرشار از آنتی‌اکسیدان است. این دمنوش نه فقط در درمان سرفه و گلودرد و تهوع مؤثر است، بلکه می‌تواند در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نیز مفید باشد. در زمان ابتلا به سرماخوردگی و گلودرد، این زنجبیل از بهترین انتخاب‌های شما خواهد بود. گفتنی است که زنجبیل، از غذاهای طبع گرم به شمار می‌رود؛ یعنی دارای طبعی گرم است.
برای تهیه این دمنوش از انواع دمنوش برای سرماخوردگی، تنها کافی است که 1 برش کوچک از ریشه زنجبیل تازه جدا کنید و آن را خرد کنید. یا اینکه حدود یک قاشق غذاخوری از آن را رنده کرده و داخل قوری بریزید. سپس طبق میزان ذکر شده، به آن آب جوش اضافه کنید و بگذارید که برای 10 تا 15 دقیقه، دم بکشد. بعد از آن می‌توانید مقداری عسل در آن حل کرده و نوش جان کنید.
4. دمنوش بابونه
مواد لازم:
| بابونه تازه یا خشک شده | 1 قاشق غذاخوری |
| آب جوش | 1 تا 1.5 پیمانه |
| عسل یا نبات | به مقدار اندک |
طرز تهیه:
دمنوش بابونه هم از انواع دمنوش برای سرماخوردگی است و خواص بسیاری دارد. این دمنوش، خواص ضدباکتریایی دارد؛ به‌علاوه می‌تواند عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی را نیز به‌شدت کاهش دهد. برای درمان مشکلات تنفسی، سرفه و گلودرد نیز تأثیر بسزایی دارد. در کنار تمام این‌ها، این دمنوش می‌تواند برای دردهای دوران قاعدگی نیز بسیار کارآمد باشد.
برای تهیه این دمنوش از انواع دمنوش برای سرماخوردگی، تنها کافی است که مقداری از آن را در قوری ریخته، آب جوش رویش بریزید و بگذارید برای 10 تا 15 دقیقه، دم بکشد. بعد از آن می‌توانید آن را در فنجان ریخته، مقداری عسل یا نبات اضافه کرده و میل کنید. یادتان باشد که این دمنوش‌ها برای کودکان و نوزادان مناسب نیستند؛ در عوض، ما پیشنهاد می‌کنیم که مقاله غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان را مطالعه کنید.
5. دمنوش گل میخک
مواد لازم:
| میخک | نصف قاشق غذاخوری |
| آب جوش | 1 تا 1.5 پیمانه |
| عسل | به مقدار اندک |
طرز تهیه:
شاید تعجب کنید، اما میخک هم از انواع دمنوش برای سرماخوردگی به شمار می‌رود! از این گیاه، معمولاً به‌عنوان ادویه استفاده می‌شود؛ اما جالب است بدانید که خواص آن، در دمان سرماخوردگی نیز مفید است. این دمنوش به شما کمک می‌کند که عفونت ناشی از سرماخوردگی را از طریق ادرار، به‌سرعت دفع کنید. به‌علاوه، می‌تواند در باز کردن سینوس‌ها، درمان گلودرد و سرفه نیز مؤثر باشد.
برای تهیه این دمنوش از انواع دمنوش برای سرماخوردگی، تنها کافی است که طبق روال دمنوش‌های پیشین عمل کنید. مقداری از میخک را در قوری بریزید، رویش آب جوش اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. در پایان نیز می‌توانید از صافی رد کنید، مقداری عسل در آن بریزید و نوش جان فرمایید.
6. دمنوش شیرین‌بیان
مواد لازم:
| ریشه گیاه شیرین‌بیان | 1 قاشق غذاخوری |
| آب جوش | 1 تا 1.5 پیمانه |
| عسل | به مقدار اندک |
طرز تهیه:
منظور از شیرین‌بیان، در حقیقت ریشه گیاه شیرین‌بیان است. ریشه این گیاه، خواص بسیاری دارد و همین باعث شده است که به‌عنوان یکی از انواع دمنوش برای سرماخوردگی به شمار رود. با استفاده از دمنوش شیرین‌بیان می‌توانید از خواص ضدویروس و ضدباکتری آن بهره‌مند شوید. می‌توانید گلودرد و سرفه را تسکین دهید و سیستم ایمنی بدن خود را نیز تقویت کنید.
برای تهیه این دمنوش، کافی است که مقداری ریشه شیرین‌بیان تهیه کنید؛ اگر بتوانید ریشه شیرین‌بیان را خرد کنید، خواص آن بیشتر در دمنوش آزاد خواهد شد. سپس آن را در قوری بریزید و آب جوش اضافه کنید. بعد از 10 تا 15 دقیقه آماده مصرف است و می‌توانید به‌دلخواه خود، آن را با مقداری عسل آن را شیرین کرده و نوش جان فرمایید.
کلام آخر
در این مقاله، طرز تهیه 6 دمنوش از انواع دمنوش برای سرماخوردگی را مطالعه کردیم. این دمنوش‌ها می‌توانند علائم بیماری سرماخوردگی را کاهش دهند و روند بهبود را سرعت بدهند. بدون شک با نوشیدن آن‌ها، می‌توانید طول دوره بیماری را برای خود ساده‌تر کنید. فراموش نکنید که اگر نیاز به خرید مواد لازم برای هر یک از این دمنوش‌ها داشتید، می‌توانید به‌راحتی آن‌ها را از اسنپ اکسپرس سفارش دهید. در پایان، به نظر شما نوشیدن انواع دمنوش برای سرماخوردگی، چقدر می‌تواند مفید باشد؟
سؤالات متداول
بهترین انواع دمنوش برای سرماخوردگی کدام است؟
دمنوش شیرین‌بیان، دمنوش عناب و آویشن، دمنوش بابونه و مریم‌گلی و دمنوش میخک و زنجبیل، بهترین انواع دمنوش برای سرماخوردگی هستند.
کدام دمنوش‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟
دمنوش‌های عناب، آویشن و پونه کوهی، دمنوش بابونه و دمنوش مریم‌گلی، می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی ما، بسیار مفید باشند.
کدام دمنوش‌ها برای درمان سرفه و گلودرد مفید هستند؟
دمنوش زنجبیل، دمنوش بابونه، دمنوش نعناع فلفلی، دمنوش شیرین‌بیان و دمنوش آویشن، برای درمان سرفه و گلودرد، بسیار مؤثر هستند.
