با فرا رسیدن تابستان، بسیاری از ما به دنبال راه‌هایی برای خنک شدن و کاهش دمای بدن بعد از سپری کردن یک روز گرم و طاقت فرسا هستیم. خیلی از ما برای فرار از گرما به خوردن بستنی و نوشیدنی‌های خنک پناه می‌بریم، اما این روش‌ها می‌توانند به صورت موقتی به کاهش دمای بدن شما کمک کنند. اما اگر می‌خواهید به طور کامل از گرمای هوا رهایی پیدا کنید و دمای داخلی بدنتان کاهش دهید، پیشنهاد می‌کنیم این‌بار گیاهان داروئی کاهش دهنده دمای بدن را امتحان کنید.
شاید تا به حال گیاهان دارویی را به عنوان گزینه‌ای برای خنک شدن در یک روز گرم در نظر نگرفته باشید، اما گیاهان زیادی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا اثرات گرما را از بین ببرید. در ادامه این مقاله از وبلاگ اسنپ مارکت، به معرفی گیاهان داروئی کاهش دهنده دمای بدن و تاثیرات مثبت آن‌ها بر سلامتی را بررسی می‌کنیم.
آشنایی با گیاهان خنک کننده
طب سنتی گیاهان داروئی را سه طبع گرم، سرد یا خنثی طبقه بندی می‌کند. بنابراین، اگر گرمای هوا باعث ضعف و بی‌حالی شما می‌شود، روی گیاهانی تمرکز کنید که به خواص خنک کنندگی معروف هستند. گیاهان داروئی با طبع خنک در دو دسته گیاهان خنک کننده یا گیاهان عرق آور طبقه بندی می‌شوند. برخی گیاهان در هر دو دسته قرار می‌گیرند. گیاهان خنک کننده به کاهش درجه حرارت و خنک کردن بافت‌های بدن کمک می‌کنند. از جمله این گیاهان می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- علف لیمو
- گل داوودی
- بادرنجبویه
- اسطوخودوس
- نعنا باغی
- نعنا فلفلی
- بابونه
دسته دیگر، همان‌طور که از نامشان پیداست، باعث تعریق فرد می‌شوند و شامل این موارد هستند:
- بادرنجبویه
- نعنا فلفلی
- سنبل الطیب
- آقطی سیاه
- بابونه
طعم و مزه گیاهان یا غذاها تعیین می‌کند که قرار است چه عملکردی در بدن شما داشته باشند. به عنوان مثال، طعم‌های شیرین، تلخ و گس همه دارای خنک کننده هستند. در مقابل، طعم‌های شور، ترش و تند و تیز طبع گرم دارند و دمای بدن را افزایش می‌دهند.
[the_ad id=”6339″][the_ad id=”6182″]
گیاهان خنک کننده، فواید و موارد استفاده
گیاهانی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم را امتحان کنید تا دمای بدنتان کاهش پیدا کند.
گشنیز
گشنیز یک گیاه خنک کننده محسوب می‌شود. یک مطالعه در سال 2017 اشاره کرد که گشنیز دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و محافظت نورونی است. همچنین مشخص شده که این گیاه تأثیر مثبتی بر قند خون دارد.
نعنا
نعنا به دلیل خاصیت خنک کنندگی بسیار مشهور است و اغلب در خمیر دندان‌ها، بالم لب، شربت‌های سرفه و حتی نوشیدنی‌های تابستانی مانند موهیتو استفاده می‌شود. نعنا انواع مختلفی دارد و فقط چند نوع از آن شامل نعنا باغی، نعنا فلفلی و پونه است. روغن نعنا فلفلی از میان داروهای گیاهی برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می‌شود. طبق یک بررسی در سال 2018، مشخص شد که روغن نعنا فلفلی به شل شدن عضلات شکم کمک می‌کند. همچنین، روغن نعنا فلفلی به طور قابل توجهی از شکم درد، ناراحتی و شدت سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می‌کاهد.
گل رز
اگرچه از نظر فنی گیاه محسوب نمی‌شود، گل رز یک گیاه محبوب و همه کاره و جزو داروهای گیاهی سنتی بوده و دارای خواص ضد التهابی است. خواص گل رز شامل این موارد است:
- کاهش درد
- تسکین سوختگی
- کاهش افسردگی و اضطراب
- بهبود عملکرد جنسی
اسطوخودوس
این گیاه محبوب در رایحه درمانی و تولید محصولات آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. طبق مطالعات صورت گرفته، اسطوخودوس می تواند برای بهبود این مشکلات مفید باشد:
- اضطراب
- افسردگی
- بی‌خوابی
- سردرد میگرنی
شوید
از شوید گیاهی‌ست که عموما برای پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما در طب سنتی به عنوان گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد سرطان شناخته می‌شود. علاوه بر این، شوید می‌تواند برای تسکین ناراحتی معده و دیابت مفید باشد.
بابونه
دمنوش بابونه در طب سنتی به عنوان گیاهی مفید جهت تقویت دستگاه گوارش، آرامش اعصاب و بهبود خواب شناخته شده است. این گیاه آرامش بخش برای تسکین بسیاری از امراض مورد مصرف قرار می‌گیرد، از جمله:
- زخم، تحریکات پوستی، اگزما، کوفتگی، سوختگی و بثورات گرما در فصل تابستان
- شرایط عصبی مانند نورالژی و سیاتیک
- درد روماتیسمی و نقرس
- سردرد و میگرن
- ورم سینه و ترک خوردگی نوک سینه‌ها
- عفونت چشم، انسداد مجاری اشک، ورم ملتحمه
شاه پسند لیمویی
شاه پسند لیمویی فواید متعددی برای بدن دارد، از جمله مواد مغذی موجود در این گیاه می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- آنتی اکسیدان
- ضد اضطراب یا کاهش دهنده اضطراب
- محافظت نورونی
- ضد سرطان
- بی‌حس کننده
- ضد میکروب
- اثرات آرامش بخش
همچنین، از این گیاه به طور سنتی برای اسهال، نفخ شکم، بی‌خوابی و روماتیسم استفاده می‌شود.
هل
هل ادویه‌ای است که معمولا در آشپزی شرقی مورد استفاده قرار می‌گبرد. مصرف هل میزان تری گلیسیرید را به میزان قابل توجهی در انسان کاهش می‌دهد. این نشان می‌دهد که هل می‌تواند نقشی غیر مستقیم در بهبود علائم اختلالات متابولیکی داشته باشد.
آقطی سیاه
آفطی سیاه جز مواد غذایی سرشار از ویتامین C، فیبر غذایی و آنتی اکسیدان است. این گیاه همچنین دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است که می‌تواند نوید بخش درمان ویروس‌هایی مانند آنفولانزا باشد. هم میوه و هم گل گیاه آقطی سیاه حاوی مواد مغذی مفیدی هستند.
چای ترش
درختان هیبیسکاس یا چای ترش گل‌های زینتی و زیبایی دارند که می‌توان از آن‌ها برای درمان برخی امراض مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه می‌تواند در بهبود این امراض موثر باشد:
- مشکلات قلب و عروق
- التهاب
- استرس اکسیداتیو
- مقاومت به انسولین
علف لیمو
علف لیمو یکی دیگر از گیاهانی است که حاصیت خنک کنندگی دارد. مطالعات نشان می‌دهد که این گیاه اثرات مفیدی در تسکین التهاب پوستی دارد.
سنبل الطیب
این گیاه خنک کننده فقط مخصوص گربه ها نیست. علف گربه یا سنبل الطیب در طب سنتی گیاهی برای آرامش عصبی، تسکین درد روماتیسمی و کاهش فشار خون بالا استفاده می‌شود. همچنین گاهی اوقات برای درمان قولنج در نوزادان نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
خوک طلایی
گلدن سیل یا خوک طلایی به دلیل خاصیت خنک کنندگی و ضد باکتریایی، به طور سنتی برای درمان عفونت و التهاب مصرف می‌شود. بومیان آمریکا از این گیاه برای درمان این مشکلات از گلدن سیل استفاده می‌کردند:
- زخم
- اختلالات گوارشی
- زخم معده
- بیماری‌های پوستی و چشم
- سرطان
نتیجه گیری
وقتی هوا گرم است، می‌توانید برای کاهش دمای بدنتان از گیاهان کمک بگیرید. فرقی نمی‌کند به صورت دمنوش مصرف شوند یا برای تهیه انواع سالاد، سس و نوشیدنی مورد استفاده قرار بگیرند، این گیاهان داروئی پرکاربرد می‌توانند به کاهش درجه حرارت داخلی بدن و ذهن شما کمک کنند و در عین حال فواید متعددی برای سلامتی شما به همراه داشته باشند.
